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因为是电脑工作者,晚上经常熬夜到 3点

健康咨询描述: 早上八点钟就要起来,因为夜针对此次情况应该怎么办?电脑点就是饮食方面有没有什么方法?然后有没有吃?需要吃点保健品或者喝点什么茶?

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  • 因为工作原因,经常熬夜
  • 熬夜经常熬夜的工作,工作也属于比较累的上经
  • 每天玩电脑,熬夜熬到3点多
  • 晚上经常熬夜,常熬每晚上都熬夜
  • 因为工作需求经常需要熬夜,因为夜
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董丹董丹锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 急慢性胃肠疾病,上经消化道肿瘤,常熬肝病,因为夜 微信扫一扫,电脑点随时问医生 2025-05-22 07:05:57

      你好,工作建议你要养成好习惯,上经形成规律的常熬作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以喝一杯牛奶助睡眠;也可以用莲子和百合各100克,熬成汤,睡前服用。如果想服药,可以服用谷维素和多种维生素,也可以服用刺五加片或酸枣仁片,调节神经,促进睡眠。
      

(责任编辑:热点)

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